Mengenal Smoothie, Minuman Sehat Nan Creamy

SHARE:

Smoothie merupakan minuman berbahan baku buah-buahan atau sayuran, yang dapat ditambahkan dengan sirup/gula, susu atau yoghurt. Tekstur smoothie lebih pekat atau lebih kental dari jus, olehnya itu dapat dikatakan pula smoothie adalah bubur buah/sayur

smoothie minuman sehatSMOOTHIE. Gaya hidup sehat tidak hanya menjadi trend saat ini, sebagian masyarakat kita telah menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan. Beberapa kebiasaan buruk telah ditinggalkan oleh sebagian orang demi memperoleh tubuh yang sehat. Misalnya saja kebiasaan mengkonsumsi makanan ringan atau cemilan.

Saat ini sebagian dari masyarakat kita lebih memilih mengkonsumsi buah-buahan sebagai pengganti cemilan, bahkan adapula yang menjadikannya sebagai sarapan dipagi hari. Seperti telah kita ketahui bahwa buah banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita, bahkan menu buah ini dimasukkan dalam program menurunkan berat badan karena fungsinya yang dapat memperlancar proses pencernaan kita.

Buah dapat dikonsumsi secara langsung ataupun diolah menjadi jus atau smoothie. Di masyarakat kita sendiri pada umumnya lebih mengenal istilah jus dibanding smoothie. Meski keduanya dibuat dari bahan yang sama yakni bisa dibuat dari buah ataupun sayuran, jus dan smoothie pada dasarnya memiliki perbedaan.

Nah kali ini saya akan membahas mengenai smoothie dulu yah dan apa saja yang perlu diperhatikan dalam membuat smoothie.
Smoothie merupakan minuman berbahan baku buah-buahan atau sayuran, yang dapat ditambahkan dengan sirup/gula, susu atau yoghurt. Tekstur smoothie lebih pekat atau lebih kental dari jus, olehnya itu dapat dikatakan pula smoothie adalah bubur buah/sayur.
Cara membuatnya pun mudah yakni bisa menggunakan alat seperti blender ataupun secara manual, misalnya buah dikerok atau cukup dihancurkan menggunakan sendok, sangat mudah kan.


Smoothie dapat menjadi salah satu pilihan untuk mengkonsumsi makanan sehat. Meski demikian tidak semua smoothie menyehatkan. Cara mengolah yang salah bisa membuat minuman ini menjadi boomerang bagi tubuh, terlebih lagi jika Anda sedang menjalankan program diet. Oleh karena itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat membuat smoothie.

Beberapa bahan yang perlu dihindari dalam membuat smoothie untuk diet
1. Gula
Hindari penambahan gula saat membuat smoothie. Penambahan gula dapat menghambat penurunan berat badan. Rasa manis dapat Anda dapatkan secara alami dari buah-buahan.
2. Jumlah Buah yang digunakan
Terlalu banyak menambahkan jenis buah saat membuat smoothie juga dapat menambah asupan gula berlebih.
3. Selai Kacang
Penambahan selai kacang dapat membuat smoothie lebih terasa gurih dan creamy, akan tetapi juga menambah kalori. Apalagi jika selai tersebut banyak mengandung gula dan mentega. Jika ingin mendapatkan rasa yang lebih creamy Anda dapat menggantinya dengan Chia seed, Flax seed atau biji bunga matahari yang banyak mengandung serat untuk membantu mengontrol gula darah.
4. Yoghurt
Jika ingin menambahkan yoghurt sebaiknya yoghurt tersebut tidak banyak mengandung gula dan lemak. Pilihlah plain yoghurt rendah atau bebas lemak.
5. Bubuk Protein
Gunakan bubuk protein yang organic, bukan yang memiliki pemanis buatan, MSG, susu, kedelai dan sebagainya yang tidak diperlukan dalam smoothie.
6. Karbohidrat
Pastikan karbohidrat yang Anda gunakan berasal dari serat, bukan gula.
7. Susu
Susu memiliki kalori yang tinggi dan dapat menghambat penurunan berat badan. Pilihlah susu non-dairy tanpa pemanis buatan

Nah, meski smoothie merupakan minuman yang menyehatkan namun jika kita salah dalam mengolahnya, maka kita tidak akan mendapatkan manfaat seperti yang kita harapkan, terlebih jika kita sedang menjalankan program diet, bukannya langsing malah tambah gendut karena penambahan gula atau kalori yang berlebih, jadi tolong diperhatikan yah bu-ibu dan nona-nona manis ^,^
Sekian dulu yah bahas smoothienya, kita langsung praktek aja supaya kita tambah langsing, hehee..
Next kita bahas mengenai jus yah, supaya kita tahu perbedaan keduanya apa aja, salam kuliner..



COMMENTS

Nama

bakery,1,Cake,2,Choco Oat,1,Dapur Cantik,3,DAPUR UTAMA,8,Dessert,3,Gorengan,1,Hiburan,3,KESEHATAN,9,Kue Basah,1,Kue Kering,3,Kurma,1,Masakan,1,Oatmeal,1,Peralatan Dapur,3,Pernak Pernik,1,Resep Kue Kering,3,Step By Step,2,Tanpa telur,1,Tau Gak Sih,3,Tips,2,Tradisional,5,Trending Topic,2,Ubi,1,ungu,1,Unik,5,
ltr
item
Dapur Online ~ Resep masakan dan kue terkini: Mengenal Smoothie, Minuman Sehat Nan Creamy
Mengenal Smoothie, Minuman Sehat Nan Creamy
Smoothie merupakan minuman berbahan baku buah-buahan atau sayuran, yang dapat ditambahkan dengan sirup/gula, susu atau yoghurt. Tekstur smoothie lebih pekat atau lebih kental dari jus, olehnya itu dapat dikatakan pula smoothie adalah bubur buah/sayur
https://3.bp.blogspot.com/-3oYW7gaBgr8/Wa4Smi8UJHI/AAAAAAAANeY/hBTVhoF8JvwtTAcMRpgSVNCRdSPjia-BACLcBGAs/s400/smoothies.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-3oYW7gaBgr8/Wa4Smi8UJHI/AAAAAAAANeY/hBTVhoF8JvwtTAcMRpgSVNCRdSPjia-BACLcBGAs/s72-c/smoothies.jpg
Dapur Online ~ Resep masakan dan kue terkini
http://www.dapur.online/2017/09/mengenal-smoothie-minuman-sehat-nan.html
http://www.dapur.online/
http://www.dapur.online/
http://www.dapur.online/2017/09/mengenal-smoothie-minuman-sehat-nan.html
true
1452052261751174071
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts + Index Baca berita... Reply Cancel reply Delete Oleh Home PAGES POSTS View All Disarankan untuk anda Kategori ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy