Makanan Favorit Yang Menyesatkan Kesehatan

SHARE:

Banyak makanan yang menjadi favorit kita malah justru berdampak buruk terhadap kesehatan

Banyak makanan yang menjadi favorit kita malah justru berdampak buruk terhadap kesehatan. Terkadang makanan tersebut sulit kita tinggalkan karena rasanya yang enak, dan sudah menjadi kebiasaan. Jika Anda sulit meninggalkan kebiasaan tersebut, ada baiknya untuk sedikit mengurangi jumlah atau kadar dari makanan yang menjadi kesukaan Anda. Berikut beberapa makanan ataupun minuman yang sering menjadi favorit banyak orang:

Kerupuk dan Keripik
Terkadang kerupuk menjadi panganan yang wajib ketika makan bagi sebagian orang. Kerupuk memang hanya sebatas makanan ringan, namun jika dikonsumsi secara berlebihan bisa membahayakan kesehatan. Kerupuk mengandung kalori, lemak dan natrium yang tinggi. Kelebihan lemak dan kalori yang ada pada sekujur kerupuk sudah pasti dapat menyebabkan kegemukan. Sementara itu natrium yang tinggi dapat memicu tekanan darah tinggi. Bila kebiasaan makan kerupuk sulit dihentikan, Anda bisa memilih kerupuk yang diolah dengan pasir panas. Misalnya kerupuk kemplang dari Palembang dan kerupuk mlarat dari Cirebon. Kedua jenis kerupuk tradisional ini berkalori rendah karena tidak tersentuh oleh minyak goreng.
Kerupuk Kemplang

Kecap Manis
Rasanya yang manis dan gurih membuat kecap menjadi teman makan favorit. Namun banyak orang tidak mengetahui  bahwa kecap memiliki kandungan natrium, penyedap rasa (monosodium glutamat), serta zat pengawet makanan yang tinggi. Kombinasi dari ketiganya sangat berbahaya bagi kesehatan., terutama bagi penderita penyakit darah tinggi dan batu ginjal. Olehnya itu kita disarankan untuk menggunakan kecap hanya pada saat memasak saja.. Kadarnya pun tidak boleh berlebihan. Alternatif lain yang bisa gunakan adalah mengganti kecap dengan molase organik. Molase adalah sirup kental berwarna coklat gelap, yang merupakan hasil penyulingan gula tebu.
Molase

Saus Tomat dan Saus Sambal.
Sama seperti kecap, saus juga dapat merusak kesehatan jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Hal ini masih berkaitan dengan adanya kandungan natrium, bahan pewarna dan bahan pengawet yang ada dalam saus. Anda dapat membuat saus sendiri dirumah yang lebih alami. Namun jika Anda tetap memilih saus instan, maka sebaiknya pilih saus yang mengandung natrium rendah. Sesuai anjuran BPOM, batas konsumsi natrium yang diperbolehkan adalah 1.000 mg/kg saus.
Saus Tomat Rumahan

Kopi
Tak hanya disukai kaum pria, namun kini kopi juga banyak digemari oleh wanita. Selain rasanya nikmat kopi juga bermanfaat bagi kesehatan. Namun tahukah Anda? jika mengkonsumsi kopi yang berlebihan juga memiliki efek samping yang merugikan. Kopi bersifat asam sehingga berpotensi meningkatkan produksi asam lambung. Ketika asam lambung meningkat, kita bisa menjadi mual dan ingin muntah. Selain itu kopi juga bisa membuat jantung berdebar kencang. Hal ini terutama dialamai bagi mereka yang jarang minum kopi. Maka kopi sangat tidak dianjurkan bagi penderita gangguan jantung. Baiknya kopi diminum maksimal 2 cangkir perhari. Untuk jenis, pilihlah kopi yang rendah atau tanpa kafein. Biasanya kadar kafein pada kopi Arabika lebih rendah dibanding kopi Robusta. Jika Anda ingin mengetahui apakah kopi yang Anda beli termasuk yang rendah atau tanpa kafein, perhatikan label yang tertera pada kemasan. Jika tertulis 'decaffein', artinya kopi itu sudah dihilangkan kandungan kafeinnya.
Kopi Tanpa Kafein

Minuman Manis
Minuman manis seperti sirup memang menjadi favorit bagi siapa saja. Namun minuman ini sangat berbahaya jika diminum secara berlebihan. Bagi Anda yang selesai malakukan kegiatan olah raga, sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman manis. Sebab minuman manis sangat sulit diserap oleh usus. Akibatnya perut kita bisa menjadi kram. Sebaiknya pilihlah minuman isotonik, yang lebih mudah diserap oleh tubuh, karena mengandung elektrolit yang serupa dengan elektrolit tubuh.
Minuman Isotonik

Coklat
Bukan saja anak-anak, coklat juga digemari orang dewasa. Efeknya yang menenangkan dan dapat menghilangkan stres menjadikan coklat sebagai makanan favorit. Pada dasarnya coklat dapat meningkatkan produksi asam lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung. Namun karena saat ini produk coklat sudah banyak ditambahkan gula dan susu, maka jika kita mengkonsumsi secara berlebihan, maka berat badan akan terancam meningkat. Pilih coklat jenis dark chocolate atau extra dark chocolate.
Dark Chocolate


Nasi
Bagi masyarakat Indonesia, nasi sangat diidentikkan sebagai makanan pokok. Sehingga jika belum makan nasi maka kita akan merasa belum makan besar. Padahal, mungkin sebelumnya kita telah menyantap seporsi pizza atau semangkuk bakso. Fungsi nasi sebagai makanan pokok bisa digantikan dengan kentang, mie, pizza atau pasta. Karena sama seperti nasi, semua makanan itu mengandung karbohidrat yang tinggi.  Menyantap seporsi pizza sama halnya makan sepiring nasi lengkap dengan lauknya, karena dalam seporsi pizza biasanya sudah dilengkapi dengan irisan daging/sosis, tomat dan wortel.

Pizza

COMMENTS

Nama

bakery,1,Cake,2,Choco Oat,1,Dapur Cantik,3,DAPUR UTAMA,8,Dessert,3,Gorengan,1,Hiburan,3,KESEHATAN,9,Kue Basah,1,Kue Kering,3,Kurma,1,Masakan,1,Oatmeal,1,Peralatan Dapur,3,Pernak Pernik,1,Resep Kue Kering,3,Step By Step,2,Tanpa telur,1,Tau Gak Sih,3,Tips,2,Tradisional,5,Trending Topic,2,Ubi,1,ungu,1,Unik,5,
ltr
item
Dapur Online ~ Resep masakan dan kue terkini: Makanan Favorit Yang Menyesatkan Kesehatan
Makanan Favorit Yang Menyesatkan Kesehatan
Banyak makanan yang menjadi favorit kita malah justru berdampak buruk terhadap kesehatan
https://4.bp.blogspot.com/-CzQbOt-P-Gw/WbatvNQoQXI/AAAAAAAAN0s/rKA2yYBGlH8ueCLQyka5ijTQV5jpmXe1QCLcBGAs/s320/kerupuk-kemplang-dapur-online.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-CzQbOt-P-Gw/WbatvNQoQXI/AAAAAAAAN0s/rKA2yYBGlH8ueCLQyka5ijTQV5jpmXe1QCLcBGAs/s72-c/kerupuk-kemplang-dapur-online.jpg
Dapur Online ~ Resep masakan dan kue terkini
http://www.dapur.online/2017/09/makanan-favorit-yang-menyesatkan.html
http://www.dapur.online/
http://www.dapur.online/
http://www.dapur.online/2017/09/makanan-favorit-yang-menyesatkan.html
true
1452052261751174071
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts + Index Baca berita... Reply Cancel reply Delete Oleh Home PAGES POSTS View All Disarankan untuk anda Kategori ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy